15 treningowych mitów, w które czas przestać wierzyć

Sześciopak, umięśnione ramiona i wyrzeźbiona sylwetka – to obraz idealnego ciała, o którym wszyscy marzymy i walczymy, by je osiągnąć. No dobra, niektórzy z nas. Ta walka może być jednak naprawdę frustrująca, jeśli ciągle wierzycie w popularne mity na temat ćwiczeń.




Czy nadal uważacie, że najlepszym sposobem na zrzucenie wagi jest bieganie? Popatrzcie tylko na nordic walking! To idealny trening kardio, a do tego spala więcej kalorii niż bieganie! Chcecie zrzucić tłuszczyk z brzucha? Prawda jest taka, że podczas ćwiczeń nie można sobie wybrać tłuszczu, który chcecie spalić. To po prostu niemożliwe! Pamiętajcie też, że każda spożyta kaloria powinna być spalona w swoim czasie i nie tylko ćwiczenia pomogą wam dojść do formy.